FORÇA no músculo é essencial para que as articulações funcionem bem e sustentem o corpo, garantindo uma postura correta. O Pilates auxilia no ganho de força de forma organizada, trabalhando vários músculos ao mesmo tempo.
             FLEXIBILIDADE é a capacidade de elasticidade dos músculos. Um corpo flexível garante independência, liberdade, previne dores, reduz as limitações físicas e facilita todas as atividades diárias.
O Pilates auxilia no ganho de flexibilidade, uma vez que trabalha o alongamento dos músculos e a amplitude de movimentos articulares. 
               MOVIMENTO é  o resultado da FORÇA associada à FLEXIBILIDADE, permitindo que todas as atividades sejam realizadas de forma plena, garantindo uma melhor qualidade de vida e trazendo o bem-estar no dia a dia.

       O método conhecido como Pilates foi idealizado por Joseph Hubert Pilates no início da década de 1920. Seu programa envolve condicionamento físico e mental e tem como objetivo melhorar o equilíbrio entre a performance e esforço, através da integração do movimento, a partir do centro estável e sinestesia realçada. O Pilates trabalha o corpo como um todo – corrige a postura e realinha a musculatura, desenvolvendo a estabilidade corporal necessária para uma vida mais saudável.        

      O Pilates é um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e mental. Ele trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve).

         O Pilates mistura um treino de força e flexibilidade que ajuda a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos sem exageros. Os exercícios focam na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, deixando o praticante revigorado após a prática. Todo o método está baseado em seis princípios que pretendem devolver ao homem uma movimentação mais espontânea e consciente: o centro de força (core), a concentração, o controle, a fluidez de movimento, a precisão e a respiração.

         A técnica prioriza o equilíbrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado e o corpo trabalha de forma mais eficiente qualquer movimento, desde atividades do dia a dia até a prática esportiva. Os exercícios de Pilates podem ser feitos no solo, com o auxílio de acessórios, ou em equipamentos. Nas aulas de Pilates você trabalha o seu corpo, de acordo com as suas necessidades e preferências.

            Os exercícios são realizados no solo e em aparelhos específicos, permitindo o desenvolvimento de um alto grau de consciência corporal e melhora da postura, sempre orientado por um fisioterapeuta experiente e qualificado, e sempre respeitando os limites de cada aluno. As aulas no Studio de Pilates New Star são indicadas para alunos que buscam personalização no atendimento.